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> Bewegung
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Wenn Sie schon längere Zeit nicht
mehr sportlich aktiv waren, besprechen Sie Ihren Trainingsplan mit Ihrem
Hausarzt oder einem Sportmediziner. Seien Sie gewiss, es ist nie zu spät,
sportlich aktiv zu werden. Beginnen Sie mit einem regelmäßigem sanften
Ausdauertraining. Übertreiben Sie nicht, es gilt nicht, neue Rekorde
aufzustellen; Ziel ist es Ihr allgemeines Wohlempfinden zu steigern.
Hierzu
einige Beispiele:
 | Gehen
Sie tgl. 1-2 Std. spazieren oder wandern |
| Gehen
Sie 1-2x/Woche schwimmen |
| Aktivieren
Sie Ihr Fahrrad |
Besuchen
Sie Gymnastikkurse, betreiben Sie Yoga, Tai-Chi, etc.;
Es gibt diesbezüglich eine
Vielzahl und individuell „maßgeschneiderten“ Angeboten an diversen
Volkshochschulen, Turnvereinen oder
Wellnesscentern (Fitness-Studios).
Sie
benötigen weitere Information - unser Mendoc -Team berät Sie gerne.
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