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> Empfehlungen für die richtige Ernährung 
Um Lebensmittel nährstoffschonend zubereiten zu können bedarf es frischer Ausgangsprodukte. Nur frisches Gemüse enthält ausreichend Vitamine!
bulletEssen Sie zum Frühstück Müsli, Cornflakes oder Vollkornbrot. Genießen Sie es bewusst und kauen sie gut!
bulletVergessen sie neben Ihrer richtigen und gesunden Ernährung nicht auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr (ca. 2,5l/Tag), bevorzugt Wasser, Kräutertees und verdünnte Fruchtsäfte (ohne Zuckerzusatz), wenig Kaffee (1 Tasse/Tag) und mäßig Alkohol.
bulletMeiden Sie Fertigprodukte - kaufen Sie Ihre Lebensmittel frisch (bevorzugt aus biologischem Anbau).
bulletMeiden Sie Tabakkonsum!
bulletWählen Sie leichtverdauliche Gerichte. Essen Sie öfter kleine Portionen.
bulletSeien Sie sparsam mit der Verwendung von Zucker und reduzieren sie Ihren Konsum von Mehlspeisen, geräuchertem oder gepökeltem Fleisch oder sauer eingelegtem Gemüse.
 
Stand:2009-03-09

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