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> Diagnose Krebs
> Was kann ich für mich tun?
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| In der folgenden wollen wir Ihnen Möglichkeiten aufzeigen, wie Sie selbst zu
Ihrer Gesundheit beitragen und Ihre Lebensqualität entscheidend beeinflussen
können. |
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> Gesundheit ruht im Wesentlichen auf drei Säulen:
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- Gesunde Ernährung
- Ausreichende Bewegung
- Seelisches Gleichgewicht
(Ausgeglichenheit)
Alle drei Aspekte tragen dazu bei, Ihr Abwehrsystem zu stärken, und Ihr
Wohlbefinden zu steigern.
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> Diät
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Eine Wunderdiät, die eine Krebserkrankung heilen
kann,
gibt es zur Zeit nicht. Es ist jedoch nachgewiesen, dass ausgewogene Ernährung zum einen und die Kombination
bestimmter Nahrungsmittel zum anderen zur Stärkung der
körpereigenen Abwehr (Immunsystem) beitragen, die Heilung fördern und das allgemeine
Wohlempfinden heben können. Durch richtige Ernährung können Sie einen
bedeutenden Anteil zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität leisten. |
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> Im folgenden finden Sie eine Zusammenfassung und Empfehlung für Ihre
spezielle Nahrungsmittelzusammenstellung:
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Basis einer gesunden Ernährung ist eine ausgewogene Zusammenstellung der
Grundnahrungsmitteln:
 | Milch, Milchprodukte, Brot, Fleisch, Obst und Gemüse.
Besondere
Bedeutung haben Obst und Gemüse, die eine Vielzahl von Substanzen
enthalten, die Krebsentstehung hemmen oder verzögern können. |
| Von großer Bedeutung sind sogenannte Ballaststoffen, die in
Vollkornprodukten (Brot, Gebäck, Vollreis, Hülsenfrüchte, etc.) enthalten
sind. Getreideprodukte sollten als Vollkornprodukte eingenommen werden
(Vollkornbrot, ungeschälter Reis, Vollkornnudeln, etc.), da im Vergleich zu
Weißbrotprodukten und poliertem Reis die Vital - und Ballaststoffe
weitgehend erhalten bleiben. |
| Der tägliche Konsum von Obst, Gemüse und Ballaststoffen ist
wichtig. |
| Fette sollten vor allem in Form von kaltgepressten pflanzlichen Ölen
(Maiskeimöl,
Olivenöl oder ähnliches) aufgenommen werden, da sie wertvolle
ungesättigte Fettsäuren enthalten. Meiden Sie versteckte Fette in Wurst -
und Mayonnaiseprodukten. |
| Wählen Sie magere Käsesorten, reduzieren Sie Ihren Fleischkonsum und
ergänzen Sie Ihren Speiseplan mit Fisch (1x-2x/Woche). |
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